Cum avem grija de copiii mici

Dupa cum stim cu totii Calciul ajuta la intarirea oaselor si dintilor, laptele şi produsele lactate fiind mari surse de calciu.
Dacă copilul dumneavoastră are intoleranţă la lactoză, sau pur şi simplu nu-i place laptele, există şi alte modalităţi de a vă asigura că puiul dvs. primeşte destul calciu într-un mod cât mai natural;

-Oferiti-i legume bogate in calciu cum ar fi broccoli, varza, varza de Bruxelles, legume verzi.
Includeţi surse de calciu cum ar fi fasolele cu boabe mari, fasole neagră, fasole bleumarin, somon şi salate.
-Încercaţi băuturi pe bază de soia şi orez. Se servesc reci, utilizate în loc de laptele de vacă,chiar şi în prăjituri sau produse făcute în casă, sau adaugate la cereale.
Serviti produse cu lactoză redusă sau fără lactoză, lactatele precum laptele cu conţinut scăzut de grăsime sau degresat, iaurt, şi îngheţată. (Lactoza este zaharul din lapte şi produsele alimentare realizate cu lapte. Persoanele care nu pot digera lactoza au adesea dureri de stomac si balonare, atunci când beau lapte.)
-Încercaţi iaurt sau branza cu conţinut scăzut de grăsimi, in cantitati mici - acestea pot fi mai usor de digerat decat laptele.

Armonia incepe cu ce introduceti in dumneavoastra...